许瑛子跳楼了。
没能被家庭意外打败，用家庭重担照顾弟弟的许；被坏人欺负羞辱的许瑛子，依然做了一顿好饭，憧憬着未来；那个坚强而温暖的许，
自杀。
《扫黑风暴》，这一集是对的。有点自我分裂。我想直接放弃这部剧，不看了，我想尽快看到剧情推进，这样才能抓住所有的恶势力，为死去的鬼魂报仇。
许瑛子真是太狠了。她的心理压力太大了。她没有柱子，完全垮了。
-space: normal;box-sizing: border-box;”>有网友说，徐英子的死在于她自己太傻了，什么事都想自己扛，总是在乎弟弟比自己更多一点，给自己的压力太大了……
这个观点让我想起了另一个姑娘。
她为人热情，工作努力，爱笑爱闹，她在26岁生日那天从天桥上一跃而下，自杀了。
她失恋了，失业了，还欠了钱……
她的外套挂在了树上，她的衣服被路边的孩子弄脏，她的朋友遇到了麻烦听不进她的求助，她的母亲不理解她还会一味指责……
最后她的手机掉下了天桥，她无奈的笑了一下，随着一起跳了下去。
那是压死她的最后一根稻草。
一件件看着微不足道的小事累积了起来，把她彻底压垮。
而这些小事，其实也是我们每个人的日常。
随着考试的临近，同学们的压力也越来越大：
“！好吓人啊”
“T A T，我想挠墙……”
“做了一宿噩梦，一直都在跑”
“头发越掉越多，皮肤也变差了”
“离考试越近，我好像越胖了”
“一个人在外地好难啊”
……
你是不是，也正在被压力围剿？
不止考试，生活中的压力源还有很多。
疫情已经持续将近两年，而环境变化也越演越烈。
一波又一波的灾难反扑，让生活支离破碎。
生计、健康、教育等生活一等大事都变得棘手。
而家长里短的鸡毛蒜皮在这样压抑的环境中反而更让人喘不过气。
婆媳关系、备考复习、就业内卷、子女教育……
我们可能会时常面对生活感到疲惫、感到迷茫、感到喘不过气，
那是因为，你还不够爱自己。
为自己努力
我们因为一件事感到疲惫的原因，往往是没有在为自己努力。
我们清楚地认识到这件事是我们为了别人做的，我们付出良多但鲜有收获，我们尽管想要去做，但仍委屈着。
那这件事，就不要做了。
一方面，对对君希望你放下自己多余的负担，学会拒绝别人，明确自己才是最重要的。
另一方面，对对君也是强调，多从你的必要的付出中，挖掘价值。
对对君有一个朋友是一个医生，他的一个并不多熟悉的同事在周末不断打电话给他，让他帮忙值班周一的门诊——除急诊外，医院最忙碌的地方。
他不好拒绝，带着怨念去帮了忙，又要在接下来的几天把自己科室周一的工作补出来。
于是整整一周都陷在工作和情绪的双重泥沼里，连饭量都小了些。
而因为他的“乐于助人”，他也常在各种假期接到各种同事的救急电话，工作成了他生活里最大的压力。
这就是对对君说的，多余的负担。
你心里觉得你并不是在为自己努力，你并不真的接受这项工作，就不要委屈自己。
还是这个医生朋友，他医院的好友因为生病需要请一个长假。
由于好友还在规培里，他的请假需要工作医院、档案所在医院和省规培中心三方书面批准。
我的朋友顶着38度高温跑了一天，从院内层层审批，再到院外各机构盖章，最后还要回到医院提交假条。
但他并没有因为此感到疲惫，他和朋友一起吃了饭，一起在他病假期间打游戏，他喜欢他的朋友，所以很乐意提供帮助。
在这件事里，他的努力并不是全然没有为了自己。
这样的事，就是对对君说的，可以挖掘价值的事。
你要有自己的取舍，敢于拒绝他人，为自己而活。
但也不要抛却人情味只顾自己，有时，朋友的陪伴反而才是压力的最佳解药。
肯定自己
不管你正在因为什么而感到有压力，都可以通过相信未来、肯定自己的方式来舒缓压力。
虽然现在的复习和考试很艰难，但我们终有一天会毕业。
虽然现在的职业发展并不顺利，但我们总会慢慢成长为可以独当一面的样子。
虽然现在的大环境并不舒适，但新常态化总会到来，一切苦难都会过去。
虽然现在的婆媳矛盾、家庭问题有些突出，但总有办法或时间来扫清这一地鸡毛。
虽然现在并不好，但一切都会通过我们的努力变得更好。
我们的一切努力都充满价值。
对对君手机负一屏上的励志便签
当你坚定了这样的信念，很多压力就不会再是压力，而是动力了。
之前某电视剧的女主为自己加油的片段一直为大家嘲笑，但这样的举动却是对对君亲测有效的。
你现在可以尝试一下，咧开嘴角保持微笑，当你保持微笑超过30秒，就会真的想笑了。
（或许时间可以更短）
而当你真心实感为自己加油的时候，你也真的会感受到一股力量。
这就是我们常说的“心理暗示”。
而当你坚信自己可以成功的时候，你成功的几率也往往会更高哦~
爱自己
想要活得快乐一点，爱自己很重要。
时刻把自己摆在人生第一位，不过多的为他人牺牲，遇事多考虑自己，有困难积极寻求帮助。
我们都不是圣人也不是超人，
我们最先是我们自己，活好自己，然后才能去帮助他人。
而有的时候，我们也可以大方承认，自己需要帮助。
不是姐姐就一定要为弟弟付出所有承担一切，也不是朋友就一定得为朋友带来欢声笑语。
允许自己自私，允许自己软弱，在难过时找一个肩膀靠一靠，在困难时找一双手帮帮忙。
不要什么事都自己扛着。
工作压力大可以和家人抱怨，家庭不顺心可以和朋友吐槽，生活不如意可以大家一起喝酒发牢骚。
释放自己很重要。
之前接受过专访的对啊自考学霸孙学影透露，她缓解压力的方式是坐车兜风和躺在草地上看云彩。
而也有的人的方式是约三五好友聚一聚，好好闹一闹。
不管怎么样，都千万不要把压力憋在自己的身体里。
情绪上的释放之外，保证身体健康也是很重要的。
不要熬夜，多喝热水，不管怎么样，自己要成为最最心疼自己的那个人，照顾好自己。
疼爱自己、照顾自己、保护自己，让自己保持在最佳状态，
这样即使还有压力，也不会影响到我们的生活太多。
对对君对自己的日常提醒
希望你也可以每天对自己说一句，
“今天也辛苦啦，明天会更好的”
也希望大家都能做到，认真过生活，努力爱自己。
距离10月自考还有60天整，
希望这60天并不会成为大家的压力来源，
因为这60天的每一天我们都会变得更好，会离梦想更近
我们也会每天都更爱自己一点~
约定好了，要每天都很快乐哦
直播互动沟通，图文收藏干货
两种方式，同样精彩！
大家记得多多关注哦~
下期预告
on the next episode
领导轻视、家人和朋友反对，
她顶住流言和压力毅然投入学习。
初级84，自考学期均分83，
她用成绩做出了自己最好的反击！
明晚19:30，对啊直播间
一起听何祝讲她的故事和学习方法
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