00495体育保健学（自考资料）

高纲1476 
 
00495  体育保健学
 
南京师范大学编

Ⅰ  课程性质与课程目标
一、课程性质和特点
“体育保健学”课程是我省高等教育自学考试体育教育专业（独立本科段）必修的一门主干课程。其目的是使体育教育专业的应考者能够掌握体育保健学的基本理论、基本技能，并能将所学的理论与技能运用到体育教学、运动健身、运动训练和比赛当中。
二、课程目标（评价目标）
“体育保健学”课程设置的目标是使得考生能够：
1. 正确认识体育保健学的作用和目的；
2. 掌握体育保健学的基本理论、基本技能，具备基本的实验操作技能；
3. 注重理论与实践之间的联系，使应考者能够运用体育保健学的原理和方法为体育教学和运动实践提供科学指导和服务；
4. 通过本课程的学习，应考者能在一定程度上提高解决实际问题的能力和创新能力。
三、与相关课程的联系与区别
本课程的前修课程是运动解剖学、运动生理学。运动解剖学介绍了人体的基本形态结构及其与运动的联系，运动生理学介绍了运动时人体的生理特征及其变化。这两门课程对于我们在体育保健过程中了解人体形态和机能变化的规律是必不可少的，是学习体育保健学理论与方法的基础。与这两门课程不同的是，体育保健学的实践性、可操作性更强。
四、课程的重点和难点
本课程的重点：掌握健康的概念，评价健康的标准，运动与健康的关系，了解运动性常见病症和易损伤部位，掌握运动损伤的急救方法和处理手段。
本课程的难点：理论与实践的结合。如抢救措施是否得当，前后顺序是否正确，手法是否到位，用力程度的把握需要实践去体会。
Ⅱ  考核目标
用学科化的语言对三个或四个认知层次予以表述。举例如下：
本大纲在考核目标中，按照识记、领会、简单应用和综合应用四个层次规定其应达到的能力层次要求。四个能力层次是递进关系，各能力层次的含义是：
识记（Ⅰ）：要求考生能够识别和记忆本课程中有关体育保健学的概念及原理的主要内容，并能够根据考核的不同要求，做正确的表述、选择和判断。
领会（Ⅱ）：要求考生能够领悟和理解本课程中有关体育保健学概念及原理的内涵及外延，理解相关体育保健知识的区别和联系，并能根据考核的不同要求对体育保健问题进行论证，做出正确的判断、解释和说明。
简单应用（Ⅲ）：要求考生能够根据已知的体育保健学事实，对体育保健学的某一领域进行分析和论证，得出正确的结论或做出正确的判断。
综合应用（Ⅳ）：要求考生能够根据已知的体育保健学事实，对体育保健问题进行多个保健领域的综合分析和论证，并得出解决问题的综合方案。
Ⅲ  课程内容与考核要求
一、课程内容
本章主要阐述健康的基本概念和基本含义、影响健康的因素和不同运动方式对健康的影响。
二、考核知识点与考核要求
1.领会：什么是健康？
2.掌握：健康的标志与标准。
3.熟练掌握：运动对个体健康的影响。
第一章  健康概述
一、学习目的与要求：
理解并掌握现代健康基本概念及其特点，评定健康的标准，能够分析影响健康的基本因素，运动对健康的影响，使学生能对健康有一个全面的了解和认识，为理解体育与健康的关系打下理论基础。
二、课程内容（考试内容）
1.1  现代健康观
1.1.1  健康的概念
1.1.2  健康的分类
1.1.3  影响健康的因素
1.2  现代体育的健康观
1.2.1  自然科学的体育健康观
1.2.2  人文社会科学的体育健康观
1.3  运动对个体健康的影响
1.3.1  适量运动对个体健康的影响
1.3.2  适量运动对人体心理功能的影响
1.3.3  过度运动对个体健康的影响
1.3.4  运动缺乏对个体健康的影响
三、考核知识点与考核要求
（一）现代健康观
识记：①健康的概念；②健康的标准；
领会：健康概念的特点； 
简单应用：健康的分类；
综合应用：影响健康的因素
（二）现代体育的健康观
识记：①自然科学的体育健康观；②人文社会科学的体育健康观；
领会：运动如何促进机体健康
简单应用：①运动如何有益于身体健康？②运动如何促进心理健康？
综合应用：自然科学和人文社会科学的体育健康观的区别。
（三）运动对个体健康的影响
识记：①适量运动；②过度运动；
领会：运动缺乏的概念
简单应用：运动缺乏对个体健康的影响；
综合应用：①适量运动对个体健康的影响；②适量运动对心理功能的影响；
③过度运动对个体健康的影响。
四、本章关键问题
    对健康概念及其特点的认识，评价健康的标准，运动对健康的影响。
第二章  运动与环境
一、学习目的与要求：
理解环境污染对人体健康的危害及环境与卫生防护措施，掌握环境对运动能力影响，熟悉运动建筑设备的卫生要求。
二、课程内容（考试内容）
1.1  环境污染对人体健康的危害
1.1.1  环境与人体健康的关系
1.1.2  环境污染对人体健康的危害
1.2  环境卫生的防护
1.2.1  大气卫生的防护
1.2.2  水质卫生的防护
1.2.3  土壤卫生防护
1.2.4  学校环境的卫生防护
1.2.4  绿化队环境保护的作用
1.3  环境对人体运动能力的影响
1.3.1  热环境
1.3.2  冷环境
1.3.3  高原环境
1.4  运动建筑设备卫生
1.4.1  运动建筑设备的一般要求
1.4.2  室外运动场地与设备的卫生要求
1.4.3  室内运动建筑设备卫生要求
三、考核知识点与考核要求
（一）环境污染对人体健康的危害
识记：生命个体的共同特征；
领会：与人体关系最密切的自然环境；
简单应用：①大气对健康的影响；②水质对健康的影响
综合应用：环境污染对人体健康的危害
（二）环境卫生的防护
识记：什么叫水质卫生防护；
领会：土壤卫生防护应做到？
简单应用：绿化对环境保护的作用；
综合应用：大气卫生的防护包括哪几个方面。
（三）环境对人体运动能力的影响
识记：从事体育运动的最佳体温是多少?
领会：环境温度的对运动能力的影响表现在哪两个方面；
简单应用：①如何避免运动性热疾患的发生？②高原训练应注意什么？
综合应用：高原训练要做哪些准备?
（四）运动建筑卫生
识记：①自然采光；②人工照明；
领会：游泳池最重要的卫生要求是什么；
简单应用：运动建筑设备的一般要求；
综合应用：室内运动建筑设备的卫生要求。
四、本章关键问题
从环境污染对人体健康的影响入手，对环境卫生的防护有所了解，知道环境对人体运动能力的影响，熟悉运动建筑设备的卫生要求。
第三章  运动与营养
一、学习目的与要求：
理解并掌握营养的基本概念、各种营养素的功能、需要量和来源，健康的膳食指导，营养、健身运动和慢性病以及运动员营养等方面的有关内容。
二、课程内容（考试内容）
1.1  基础营养
1.1.1  宏量营养素
1.1.2  微量营养素
1.1.3  其他膳食成分
1.1.4  营养素之间的关系
1.1.5  人体的能量需要
1.2  健康膳食指导
1.2.1  营养与抗氧化
1.2.2  营养与免疫
1.3  营养、健身运动与慢性病
1.3.1  营养与健身运动
1.3.2  进食量、健身运动与能量平衡
1.3.3  营养、健身运动和心血管疾病
1.3.4  营养、健身运动和糖尿病
1.3.5  健身运动、营养与骨质疏松
1.4  运动员营养
1.4.1  运动与宏量营养素
1.4.2  运动与微量营养素
1.4.3  运动与水
1.4.4  运动员在比赛期的膳食营养
1.4.5  不同项群运动员的营养代谢特点和需要
1.4.6  运动营养补充的误区
三、考核知识点与考核要求
（一）基础营养素
识记：①宏量营养素；②微量营养素。
领会：①膳食纤维的作用；②人体能量的来源。
简单应用：食物的生热效应。
综合应用：①造成维生素缺乏的主要原因及预防措施；②水的生理作用；③膳食纤维的主要生理功能。
（二）健康膳食指导
识记：氧的作用
领会：目前公认的主要抗氧化营养素包括哪些。
简单应用：人体营养状况对免疫功能的影响主要表现在哪些方面。
综合应用：人体营养状况对免疫功能的影响。
（三）营养、键身运动与慢性病
识记：目前提倡的增进健康的方式包括；
领会：①健身运动与合理营养相结合对人的益处；②影响体重的两个主要因素；③如何预防骨质疏松。
简单应用：①人体营养状况对免疫功能的影响主要表现在哪些方面；②运动益于糖尿病的作用机制。
综合应用：不同健身项目的营养特点。
（四）运动员营养
识记：运动饮料。
领会：①补糖的意义；②运动性脱水；③运动员营养分为哪四个时期。
简单应用：①如何预防运动性脱水；②赛后饮食应注意什么。
综合应用：①运动性疲劳预防和推迟的营养措施包括；②不同项群运动员的营养特点；③运动营养补充的误区。
四、本章关键问题
宏量营养素、微量营养素的主要功能；不同健身项目的营养特点和要求；运动中补糖的意义及补糖的方法和种类；运动员各个时期的营养特点及要求；运动营养补充的误区。
第四章  （不作考试要求）
第五章  不同人群的体育卫生
一、学习目的与要求
理解不同年龄、性别人群的生理解剖特点以及体育锻炼对其影响，掌握不同年龄、性别人群运动时的卫生要求。
二、课程内容（考试内容）
1.1  儿童少年体育卫生
1.1.1  体育锻炼对儿童少年的影响
1.1.2  儿童少年身体生长的一般规律
1.1.3  青春发育期
1.1.4  儿童少年个器官、系统的解剖生理特点
1.1.5  儿童少年的体育卫生要求
1.1.6  青少年早期专项训练
1.2  女子体育卫生
1.2.1  女子身体发育的一般特点
1.2.2  女子各器官、系统的解剖生理特点
1.2.3  女子的一般体育卫生要求
1.2.4  女子月经期的体育卫生
1.3  中年人体育卫生
1.3.1  体育锻炼对中年人身体的影响
1.3.2  中年人个器官系统的解剖生理特点
1.3.3  中年人的体育卫生要求
1.4  老年人体育卫生
1.4.1  衰老的概念
1.4.2  体育锻炼对老年人身体的影响
1.4.3  老年人各器官、系统的解剖生理特点
1.4.4  老年人的体育卫生要求
三、考核知识点与考核要求
（一）儿童少年体育卫生
识记：运动器官；
领会：①体育锻炼对儿童少年各系统的影响；②儿童少年身体生长发育的一般规律；
简单应用：人体在青春发育期一系列生长发育特征的出现是通过什么来实现的；
综合应用：①根据儿童少年的心血管系统、呼吸系统的解剖特点，在体育教学和训练中应注意什么；②早期专项训练应注意什么问题。
（二）女子体育卫生
识记：女子运动系统的特点。
领会：女子身体发育的一般特点。
简单应用：女子腹肌与骨盆底肌肉力量的简易而有效的锻炼方法。
综合应用：根据女少年的解剖生理特点,在体育教学和训练中如何区别对待。
（三）中年人体育卫生
识记：中年。
领会：中年人身体的特点。
简单应用：中年人参加体育锻炼应注意什么。
综合应用：中年人的体育卫生要求。
（二）老年人体育卫生
识记：衰老。
领会：体育锻炼对老年人不同系统的影响。
简单应用：老年人参加体育锻炼时应注意什么。
综合应用：老年人保健应注意什么。
四、本章关键问题
理解儿童少年生长发育的基本规律；儿童少年在体育教学和运动训练中应注意的体育卫生要求；女子一般体育卫生要求；中年人体育锻炼应注意的卫生要求；老年人体育锻炼应注意的卫生要求。
第六章  （不作考试要求）
第七章  （不作考试要求）
第八章  （不作考试要求）
第九章  运动训练和比赛期的医务监督
一、学习目的与要求
掌握自我监督的内容和意义，运动训练医务监督的要求及常用指标，比赛期的医务监督。
二、课程内容（考试内容）
1.1  自我监督
1.1.1  主观感觉
1.1.2  客观检查
1.2  运动训练医务监督的要求
1.3  运动训练医务监督的常用指标
1.4  比赛期的医务监督
三、考核知识点与考核要求
（一）自我监督
识记：①自我监督；②晨脉。
领会：体格检查的基本方法包括。
简单应用：①主观感觉包括哪几个方面；②客观检查包括哪几个方面。
综合应用：如何进行触诊。
（二）运动训练医务监督的要求
识记：不同项目的运动特点
领会：①篮球运动常见损伤；②排球运动常见损伤；③足球运动常见损伤。
简单应用：①体操运动训练中应注意什么；②游泳时应注意什么。
综合应用：如何根据不同项目的运动特点安排医务监督
（三）运动训练医务监督的常用指标
识记：①布兰奇指数；②最大摄氧量；③肺活量。
领会：进行机能诊断的常用指标。
简单应用：进行机能评价的常用指标。
综合应用：①如何评定运动性心动过缓；②正常人血压；③如何评定运动性贫血。
（四）比赛期的医务监督
识记：赛前检查的重点。
领会：①如何进行赛前医务监督；②如何进行赛后医务监督。
简单应用：如何消除赛后疲劳。
综合应用：如何进行赛中医务监督。
（五）比赛期的特殊医学问题
识记：兴奋剂的定义包括哪两个方面。
领会：兴奋剂药物的种类。
简单应用：禁用兴奋剂的手段及检查措施。
综合应用：①服用兴奋剂有哪些危害；③快速减体重对机体的影响。
四、本章关键问题
自我监督中的主观感觉指标和评定标准；各运动项目的特点和医务监督的要求；不同指标的测定在医务监督过程中的意义和作用；兴奋剂的危害。
第十章  运动性病症
一、学习目的与要求
掌握过度训练、运动应激综合症、晕厥、运动员贫血、运动中腹痛、肌肉痉挛、运动性血尿、运动性血红蛋白尿、运动性中暑、冻伤、运动性脱水、运动性猝死等12种病症，对运动性病症有一个全面的了解和认识。
二、课程内容（考试内容）
过度训练、运动应激综合症、晕厥、运动员贫血、运动中腹痛、肌肉痉挛、运动性血尿、运动性血红蛋白尿、运动性中暑、冻伤、运动性脱水、运动性猝死等12种病症的原因、发病机制、征象、检查、诊断、处理和预防。
三、考核知识点与考核要求
（一）过度训练
识记：过度训练。
领会：过度训练的原因。
简单应用：如何预防过度训练。
（二）运动应激综合症
识记：运动应激综合症。
领会：①运动应激综合症的原因；②运动应激综合征的类型。
简单应用：如何治疗运动应激综合症。
综合应用：如何预防运动应激综合症。
（三）晕厥
识记：晕厥。
领会：晕厥的原因。
简单应用：如何处理晕厥。
综合应用：如何预防晕厥。
（四）运动员贫血
识记：①贫血；②运动员贫血。
领会：①贫血发生的基本原因；②运动员贫血的原因和机制。
简单应用：贫血的征象。
综合应用：如何预防贫血。
（五）运动中腹痛
识记：运动性腹痛的有关因素。
领会：运动性腹痛的具体原因。
简单应用：如何治疗运动性腹痛。
综合应用：如何预防运动性腹痛。
（六）肌肉痉挛
识记：肌肉痉挛。
领会：肌肉痉挛的原因。
简单应用：如何处理肌肉痉挛。
综合应用：如何预防肌肉痉挛。
（七）运动性血尿
识记：血尿分为哪几种。
领会：运动性血尿的原因。
简单应用：如何处理运动性血尿。
综合应用：如何预防运动性血尿。
（八）运动性血红蛋白尿
识记：血红蛋白尿。
领会：①运动性血红蛋白尿的原因和机制；②运动性血红蛋白尿的征象。
简单应用：如何处理运动性血红蛋白尿。
综合应用：如何预防运动性血红蛋白尿。
（九）运动性中暑
识记：①中暑；②运动性中暑。
领会：①中暑的原因；②运动性中暑的原因。
简单应用：①中暑的一般类型；②运动性中暑的特征。
综合应用：如何治疗和预防运动性中暑。
（十）冻伤
识记：冻伤。
领会：①冻伤的类型；②冻伤的征象。
简单应用：如何治疗冻伤
综合应用：如何预防冻伤。
（十一）运动性脱水
识记：高渗性脱水。
领会：①运动员水代谢的特点；②运动性脱水的原因和机制。
简单应用：如何治疗运动性脱水。
综合应用：如何预防运动性脱水。
（十二）运动性猝死
识记：猝死。
领会：运动性猝死的分类。
简单应用：①运动中发生心血管意外的常见疾病。
综合应用：①心源性猝死的预防；②脑源性猝死的预防。
四、本章关键问题
12种运动性病症的征象、检查、治疗和预防方法。
第十一章  运动损伤概述
一、学习目的与要求
了解并掌握运动损伤的概念和分类、直接原因、发病规律及预防措施。
二、课程内容（考试内容）
1.1  运动损伤的概念和分类
1.1.1  运动损伤的概念
1.1.2  运动损伤的分类
1.2  运动损伤的直接原因
1.3  运动损伤的发病规律和潜在原因
1.4  运动损伤的预防
1.4.1  预防运动损伤的意义
1.4.2  运动损伤的预防原则
三、考核知识点与考核要求
（一）运动损伤的概念和分类
识记：运动损伤。
领会：①开放性损伤；②闭合性损伤。
简单应用：运动损伤的分类
（二）运动损伤的直接原因
识记：准备活动的作用。
领会：运动损伤的9大原因。
简单应用：①在准备活动问题上常存在的缺点包括。
（三）损伤的发病规律和潜在原因
领会：①损伤的发病规律；②损伤的潜在原因
（四）运动损伤的预防
识记：参加体育锻炼的目的。
领会：预防运动损伤的意义。
简单应用：预防运动损伤的原则。
四、本章关键问题
运动损伤的概念和分类、直接原因、发病规律及预防措施。
第十二章  （不作考试要求）
第十三章  运动损伤的急救
一、学习目的与要求
了解并掌握常见运动损伤的急救方法及急救措施。
二、课程内容（考试内容）
1.1  急救的概述
1.1.1  急救的目的
1.1.2  急救工作内容
1.2  出血的急救
1.2.2  止血的方法
1.3  急救包扎的方法
1.4  骨折的急救
1.4.1  骨折的原因
1.4.2  骨折的分类
1.4.3  骨折的症状与体征
1.4.6  骨折急救固定法
1.5  关节脱位的急救
1.5.1  肩关节前脱位的急救固定方法
1.5.2  肘关节后脱位的急救固定方法
1.6  心肺复苏
1.6.1  人工呼吸的操作方法
1.6.2  胸外心脏按压的操作方法
三、考核知识点与考核要求
（一）急救的概述
识记：急救。
领会：①急救的目的；②急救工作内容。
简单应用：①如何设置急救点。②急救需准备哪些物质。
综合应用：现场具体急救工作。
（二）出血的急救
识记：出血。
领会：出血的分类。
简单应用：止血的方法。
综合应用：如何根据不同的出血情况选择合适的止血方法。
（三）急救包扎的方法
识记：①绷带包扎法包括哪些种类；②三角巾包扎法包括哪些种类
领会：伤口包扎的作用
简单应用：同包扎适用的部位。
综合应用：如何根据不同情况选择合适的包扎方法。
（四）骨折的急救
识记：骨折
领会：①骨折的原因；②骨折的分类。
简单应用：骨折的症状与体征。
综合应用：骨折急救固定方法。
（五）关节脱位的急救
识记：关节脱位。
领会：关节脱位的原因。
简单应用：关节脱位时的症状。
综合应用：①肩关节前脱位的急救固定方法；②肘关节后脱位的急救固定方法。
（六）心肺复苏
识记：①心肺复苏；②人工呼吸；③胸外心脏按压。
简单应用：①人工呼吸的方法；②胸外心脏按压的方法。
四、本章关键问题
鉴别出血的类型、止血的方法；骨折的概念及处理方法；肩关节前脱位的原因、病症与体征及处理方法；肘关节后脱位的原因、病症与体征及处理方法；如何正确使用心肺复苏。
第十四章  （不作考试要求）
第十五章  常见运动损伤
一、学习目的与要求
了解并掌握常见运动损伤的机制、症状及诊断、处理和预防。
二、课程内容（考试内容）
1.1  软组织挫伤
1.1.1  损伤机制
1.1.3  处理
1.1.4  预防
1.2  肌肉拉伤
1.2.1  损伤机制
1.2.2  症状及论断
1.2.3  处理
1.2.4  预防
1.3  关节韧带损伤
1.3.1  损伤机制
1.3.2  症状及诊断
1.3.3  处理
1.4  滑囊炎
1.4.1  损伤机制
1.4.2  症状及诊断
1.4.3  处理
1.4.4  预防
1.5  腱鞘炎
1.5.1  桡骨茎突部腱鞘炎
1.5.2  肱二头肌长头腱腱鞘炎
1.6  疲劳性骨膜炎
1.6.1  损伤机制
1.6.2  症状及诊断
1.6.3  处理
1.6.4  预防
1.7  骨垢损伤
1.7.1  损伤机制
1.7.2  症状及诊断
1.7.3  处理
1.7.4  预防
三、考核知识点与考核要求
（一）软组织挫伤
识记：软组织挫伤。
领会：软组织挫伤机制。
简单应用：单纯性挫伤处理的三个时期。
综合应用：如何预防软组织挫伤。
（二）肌肉拉伤
识记：肌肉拉伤。
领会：肌肉拉伤的损伤机制。
简单应用：①症状及论断；②处理。
综合应用：如何预防肌肉拉伤。
（三）关节韧带损伤
识记：韧带的生理作用。
领会：①常见关节韧带损伤；②损伤机制。
简单应用：关节韧带损伤的症状及论断。
综合应用：如何处理关节韧带损伤。
（四）滑囊炎
识记：滑囊的生理作用。
领会：易损伤的滑囊。
简单应用：①损伤机制；②症状及论断。
综合应用：如何处理及预防滑囊炎。
（五）腱鞘炎
识记：剑鞘的生理作用。
领会：①桡骨茎突部腱鞘炎损伤机制；②肱二头肌长头腱鞘炎损伤机制。
简单应用：①桡骨茎突部腱鞘炎处理；②肱二头肌长头腱鞘炎处理。
综合应用：①桡骨茎突部腱鞘炎预防；②肱二头肌长头腱鞘炎预防。
（六）疲劳性骨膜炎
识记：疲劳性骨膜炎的易发人群。
领会：①骨膜炎好发部位；②损伤机制。
简单应用：骨膜炎处理。
综合应用：预防。
（七）骨垢损伤
识记：骨垢损伤的易发时期。
领会：骨垢损伤机制。
简单应用：骨垢损伤处理。
综合应用：骨垢损伤预防。
四、本章关键问题
常见运动损伤的机制、症状及诊断、处理和预防。
第十六章  （不作考试要求）
第十七章  （不作考试要求）
第十八章  （不作考试要求）
第十九章  常见慢性伤病的医疗体育
一、学习目的与要求
理解并掌握常见运动系统伤病的医疗体育方法和常见慢性病的医疗体育方法。
二、课程内容（考试内容）
1.1  常见慢性运动系统伤病的医疗体育
1.1.1  脊柱侧凸的医疗体育
1.1.2  肩周炎的医疗体育
1.1.3  慢性腰腿痛的医疗体育
1.2  常见慢性病的医疗体育
1.2.1  冠心病的医疗体育
1.2.2  糖尿病的医疗体育
1.2.3  高血压的医疗体育
1.2.4  肥胖症的医疗体育
三、考核知识点与考核要求
（一）常见慢性运动系统伤病的医疗体育
识记：肩周炎；
领会：①练习脊柱侧凸操的注意事项；②肩周炎医疗体操的作用；③练习肩周炎医疗体操的注意事项。
（二）常见慢性病的医疗体育
识记：①冠心病；②糖尿病；③高血压。
领会：①冠心病医疗体育运动包括哪些；②高血压患者锻炼时的注意事项；③XXXX。
简单应用：①高血压运动处方；②肥胖症的医疗处方。
四、本章关键问题
慢性病、慢性运动损伤医疗体育的原则；各类慢性病慢性损伤实施医疗体育的方法。
Ⅳ  关于大纲的说明与考核实施要求
一、本大纲的目的和作用
本大纲是根据体育教育专业自学考试计划的要求，结合自学考试的特点而确定。本大纲明确了体育保健学课程学习的内容以及深广度，规定了课程自学考试的范围和标准。因此，它是编写自学考试教材和辅导书的依据，是社会助学组织进行自学辅导的依据，是自学者学习教材、掌握课程内容知识范围和程度的依据，也是进行自学考试命题的依据。
二、本大纲与教材的关系
本大纲是进行体育保健学课程学习和考核的依据，教材是学习掌握课程知识的基本内容与范围，教材的内容是大纲所规定的课程知识和内容的扩展与发挥。大纲与教材所体现的课程内容应基本一致，大纲里面的课程内容和考核知识点，教材里一般也要有，但教材里有的内容，大纲里不一定体现。若出现教材里有的内容与大纲要求不一致的地方，以大纲规定为准。
三、关于自学教材
《体育保健学》，姚鸿恩主编，高等教育出版社，2006年7月第4版。
四、关于自学要求和自学方法的指导
本大纲课程的基本要求明确了课程的基本内容，以及对基本内容掌握的程度。基本要求中的知识点构成了课程内容的主体部分。因此，课程基本内容掌握程度、课程考核知识点是高等教育自学考试考核的主要内容。为有效地指导个人自学和社会助学，本大纲已指明了课程的重点和难点，在章节的基本要求中一般也指明了章节内容的重点和难点。
课程内容涉及体育保健学的基本知识与基本理论。知识范围广泛，自学应考者应首先全面系统地学习各章，弄清基本概念，深入理解基本理论，掌握基本方法，在此基础上努力把握重点，有目的地深入学习重点章节，要正确处理基础知识和应用能力的关系，应考者应将识记、领会同应用联系起来，把基本知识和理论转化为实际应用能力，努力培养和提高自己分析问题和解决问题的能力。
五、关于考试命题的若干规定
1.根据本大纲所规定的考试内容和考核目标来确定考试范围和考核要求，考试命题基本上覆盖有关章节，并适当突出重点章节，体现本课程的重点内容。
2.本课程在试题中对不同能力层次要求的分数比例，一般为识记占25%，领会占40%，应用占35%。
3.合理安排难易结构。难易试题的分数比例一般为：容易占20%，较易占30%，较难占30%，难占20%。请注意：试题的难易度与能力层次不是一个概念，因为在各能力层次上都会存在不同难度的问题。
4.本课程考试可能采用的题型有：选择题、填空题、名词解释题、简答题、论述题、案例分析题。各种题型的具体式样可参见本大纲附录。
附录：题型举例
一、单项选择题
1．下列哪种不是与人体关系最密切的自然环境因素（    ）
A．大气    B．水    C．太空    D．土壤
2．下列哪种不是运动性腹痛的原因（    ）
A．肝淤血
B．呼吸肌痉挛
C．胃肠道痉挛
D．骨折
二、填空题
1．中暑包括热射病、            和热衰竭。
2．体育运动中常见的开放性软组织损伤有擦伤、              、刺伤和撕裂伤。
三、名词解释
1．运动损伤
2．过度训练
四、简答题
1．过度训练的基本原因。
五、论述题
1．论述球类运动的医务监督。
六、案例分析题
1．某学生不慎掉入水中，被路人救起后昏迷不醒，你听到路人呼救声后如何进行急救处理。请结合心肺复苏的方法进行分析。