西梅是每年夏季上市的一种水果，它的个头和葡萄差不多大，果肉鲜嫩多汁，吃起来香甜可口，营养价值高，深受人们喜欢。吃西梅一般都可以润肠通便的，在一定程度上可以有效缓解便秘，所以西梅榨汁或者直接生吃都是可以治便秘的。
西梅榨汁还是直接吃治便秘
不管是榨汁还是直接吃，都可以治便秘。
西梅中还含有维生素C，可以提高身体吸收铁的能力。它还含有纤维素、维生素A、C、钙、铁、叶酸和其他营养素。它不含胆固醇和脂肪。摄入人体后，可促进胃肠道蠕动，促进垃圾和毒素迅速排出体外，缓解便秘症状。
你可以把西梅榨汁并服用。每天早上喝一杯不仅可以清肠解毒，还能缓解肠胃，促进肠道有益细菌的生长，减轻便秘症状。
西梅和西梅汁哪个治便秘好
相对比而言，直接吃西梅治便秘效果更好。
新鲜西梅含有天然果胶纤维和不溶性植物纤维，能促进肠道蠕动，调节肠道。建议每天吃三顿。吃得太多容易引起腹泻。通常多喝温水，多吃新鲜蔬菜和水果。饮食应清淡，不要油炸和辛辣食物。每天适当运动，促进肠道蠕动，养成每天规律排便的好习惯。
西梅可以清肠胃。对便秘有一定的治疗作用。每天吃三到五颗西梅可以加速胃肠道的蠕动，有效地清除肠道中的毒素和食物残渣。对便秘有很好的治疗作用。除了西梅，每天早上空腹吃梨对便秘也有一定的效果。
西梅怎么吃治便秘
1.直接吃
如果你想通过吃西梅来排便，你可以直接清洗并食用，但你应该注意选择新鲜且煮熟的西梅。如果西梅不够新鲜或没有煮熟，你不能直接吃。经过适当的治疗后，你需要吃它们。通常熟透的西梅不仅能提供大量营养，还能起到良好的排便作用。
2.煮着吃
用水煮沸西梅也能起到良好的排便作用。如果你排便不畅，不妨试着将西梅煮沸放入水中饮用，这样可以有效改善你的排便。首先准备五个新鲜的西梅，去掉果皮和果核，然后将其放入锅中，加入半壶水，煮沸，煮大约5分钟，冷却后食用。味道香甜，通肠润便，对缓解便秘非常有效。
3.喝果汁
如果把西梅榨成汁喝，它也有排便的功能，味道特别清爽。首先准备56个新鲜的西梅，去掉皮和荷叶，然后切成小粒，放入榨汁机，加入少量蜂蜜和水，开始榨汁后压榨成汁，滤出残渣，将汁倒入碗中，用这个杯子喝。梅汁不仅比其他水果更美味，而且具有特别明显的通肠润便作用。
如果你想通过吃西梅来排便，你可以尝试上述的饮食方法。不仅排便效果好，还能为人体提供大量微量元素，改善体质。
