虽然我们知道这些人的善意，但当我们面对他们的善意时，我们的内心还是会感到矛盾。因为你不需要他们的善举。
这是正常的。
即使有良好的意图，我们也有权说不，而且我们不应该因为向别人说不而感到内疚。
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善良是一种美好的品质，但并不是所有的善良都必须接受。
那么，怎样才能有礼貌地拒绝别人不合时宜的好意呢？
心理咨询师吴志红提到了积极应对、就事论事、无敌意拒绝的策略。
比如说，有人又请你喝奶茶，但你不想喝，你就有点不耐烦地说：“你为什么这么喜欢奶茶？我其实不喝”它.''
这种敌意的拒绝很容易升级为“你好吗？”，让人感到不舒服。
非敌意拒绝是具体的，不会伤害任何人。
如果你说“谢谢你还想着我，但我今天不想喝奶茶”，对方的感受就会改变。
像“谢谢你还想着我”这样的表达是一种积极的回应，让对方知道你的行为是出于善意。
然后，告诉对方你想要什么，但不要带有敌意。说：“我今天不想喝酒。”
如果对方的好意确实是真诚的，而你实在不愿意接受，你可以表达自己的拒绝，然后给出一个简洁合理的理由，比如减肥或者不想吃太多卡路里。
这种组合可以让您温和而清晰地表达您的需求。如果其他人了解你的需求，他们可能不会给你更多。
哈佛大学对1000 多人进行了为期三年的跟踪研究，结果发现：
一个人如果学会理性地说不，可以减少90%以上不必要的麻烦，也可以节省很多浪费的个人时间和财产。
另一方面，如果你没有能力说“不”，你最终会在社交关系中给人留下“好人”、“一次性的人”或“不懂事的人”的印象。怎样说不。”
生活中的这个角色，无论是在工作中、在社会中还是在家庭中，都会消耗他大量的时间和精力，甚至可能因此而受苦。
学习如何说不是每个人都必须面对的一课。
能够优雅地说“不”是真正成熟的标志。
*作者简介：飞白在认识到生活的真相后依然热爱生活。她的个人公众号是“我有话对费小白说”（ID：feixiaobi2018），她在这里分享肺腑之言和最正义的观点。
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