夜来一雨将秋至，今晚蝉声始报秋。
——（宋）杨万里《立秋日闻蝉》节选
8月7日20时29分
将迎来立秋节气
标志着正式进入秋季了
立秋作为我国重要的岁时节气
民间有应时序、送暑气、迎秋气的
民俗活动
如“贴秋膘”“咬秋”“晒秋”等*俗
“贴秋膘”就是“以肉贴膘”
人们吃炖肉、烤肉、涮肉等佳肴
用以弥补夏天的身体亏空
此食俗在北方尤其盛行
“咬秋”就是吃西瓜、甜瓜
不仅可以清暑气
还有将秋凉咬住的寓意
“晒秋”就是晾晒各种农作物
代表丰收的喜悦
期盼秋天迎来好收成
立秋意味着降水、湿度等
将会迎来一年中的转折点
但不代表酷热天气就此结束
“三伏夹一秋，秋后加一伏”
立秋时节早晚温差逐渐加大
中午依然炎热
秋燥也悄然而起
这种情况下
稍有不慎，疾病就会来到
立秋遇上末伏
最容易生这6种病
诱发心脑血管病
在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。
“秋老虎”所致的这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗等心血管疾病。同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。
中暑
虽然是立秋时节，但并不意味着就告别了暑热，在“秋老虎”天气，中暑不是什么罕见事儿。甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。
容易腹泻
初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中最为脆弱的时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。
风燥感冒
立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，少痰或无痰。
过敏症
立秋以后，一大波过敏体质人群需要提高警惕了。进入8月份以后，我国北方地区不少人会出现打喷嚏、流鼻涕、眼痒、皮疹、哮喘加重等情况。
诱发关节炎
立秋之后，一方面暑湿蒸腾，另一方面夜间寒气渐渐袭人，因此极易发生外寒内湿的关节痛症。许多患者夏天对着空调吹没事，立秋过后，电风扇就能把骨头吹疼。
如何在立秋节气里正确养生呢？
一起来看养生攻略
立秋之后
养生记住这几点
饮食调养
“少辛多酸”慎进补
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候。
我们要少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛味食品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品；适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物，如：茄子、鲜藕、丝瓜、黄瓜、冬瓜等食物。
起居调养
“早睡早起”忌贪凉
立秋时节已是秋高气爽之时，应开始“早睡早起，与鸡俱兴”。
一般来说，秋季在晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。睡前可吃些养心的食物，如：冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等。
运动调养
轻松平缓不过度
立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。运动时，也要顺应“收、养”这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者。
专家建议，登山是立秋后户外运动的不错选择，既可以增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，还可以降低血糖；同时，入秋后还可以逐渐进行一些步行、太极拳等耐寒训练。
精神调养
安神养气莫悲秋
入秋后，日照时间减少、强度减弱，褪黑激素分泌增多，人们的情绪自然就容易消极，精神也容易萎靡不振。
专家建议：要克服悲秋情绪，在精神调养上，应培养乐观豁达的胸襟，保持心情舒畅，因势利导，宣泄积郁之情。
转发给你关心的人吧！
综合新华社、人民日报、河北青年报、大众网·海报新闻
来源：大众日报
关于本次今天立秋几点和今日20时29分的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
