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随着副高北抬，新的一周整个雨带会来到黄淮一带。7月15日起，江苏的降水逐渐减弱。盘踞在沿江和苏南地区多日的降水天气，也将告一段落。气象部门预计，随着本轮雨水的结束，江苏有望在下周出梅。
根据省气象台一周天气预报，随着副高增强北抬，未来一周强降雨带北抬至黄淮一带，江苏淮北地区多强降水过程，其间可能伴有8～10级雷雨大风、短时强降水等强对流天气；淮北大部分地区累计雨量50毫米以上，其中淮北北部地区150～260毫米，江淮之间地区5～40毫米，局部50毫米以上，其他地区降水不明显。
未来七天具体预报来看，15日沿江以北地区阴有分散性阵雨或雷雨，其中西北部地区中到大雨，其他地区多云；16日沿淮和淮北地区阴有阵雨或雷雨，其中淮北北部地区大到暴雨，局部大暴雨，其他地区多云到阴；17日沿淮和淮北地区阴有阵雨或雷雨，其中淮北北部地区中到大雨，局部暴雨，其他地区多云到阴；18—19日沿江以北地区阴有阵雨或雷雨，其中江淮之间北部和淮北地区中到大雨，局部暴雨，其他地区多云到阴有分散性阵雨或雷雨；20日淮北地区阴有阵雨或雷雨，雨量中到大雨，局部暴雨，其他地区多云；21日全省多云，其中淮北北部局部地区有阵雨或雷雨。
入伏后高温接踵而至，全天候闷热在线
虽然气象部门还未官宣出梅，但一年一度的最热的三伏天已不知不觉到来。
7月15日我们迈入初伏，今年初伏时间为7月15日—7月24日，共10天；中伏为7月25日—8月13日，共20天；末伏：8月14日—8月23日，共10天。
气温方面，眼下降水带来的凉爽天气不会延续多久。15日之后，高温范围将向北跨过长江，先后波及江汉、江淮、黄淮等地。根据省气象台预报，未来一周淮河以南地区以晴热高温天气为主，其中16—19日沿江和苏南地区、20—21日淮河以南地区将有35～37℃高温天气。
具体来看，随着雨带逐渐北抬，16日后江苏南部地区将逐渐转为晴热高温天气，16日苏南地区、17—19日淮河以南地区、20日沿江和苏南地区，以及21—22日全省大部分地区都会有35℃以上的高温天气。
不仅白天高温闷热，夜温也非常高。未来一周，长江中下游沿线和江南等地夜温普遍接近甚至超过30℃，全天候闷热在线，一定要注意防暑降温。
今年是连续第10年“加长版”三伏天
大家都知道，三伏天有30天，也有40天，而今年是连续第10年三伏天长达40天。
三伏30天还是40天究竟是如何确定的呢？据悉，“三伏”由初伏、中伏、末伏三个时间段构成。古人确定伏天的推算标准是“夏至三庚便数伏”，意思是说，从夏至日开始数起，夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。三伏天往往初伏10天，末伏10天，而中伏是不固定的。中伏时间不固定主要取决于夏至到立秋两个节气之间有几个“庚日”。当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天。当出现5个庚日时，中伏就为20天。
“加长版”三伏天，意味着会更热吗？
三伏天有40天，意味着今夏会格外炎热吗？对此，气象专家介绍，夏天炎热与否是由天气系统变化决定的，伏天时间长短与夏天炎热程度并不完全对应。
比如，2021年三伏天有40天，但“高温君”实力很弱，江苏各地高温天数只有个位数，三伏期间最高温仅38℃；而2022年三伏天同样有40天，高温简直是火力全开，全省最高温达到了42.2℃，宜兴、溧阳高温天数竟高达33天。
现代快报/现代+记者 徐红艳/文 牛华新/摄
今日入伏！三伏天已连续10年都是40天，宜“晚睡早起”，有吃鸡*俗
7月15日正式入伏了，也是一年中最炎热最潮湿的时期。天气越来越热，吃冰棍喝冷饮让人感觉特别过瘾。在此提醒大家，不要过量贪吃寒凉食品和冷饮，可以适当食用一些清淡去火的食物，比如绿豆、莲藕、苦瓜、木耳等。三伏天适宜“晚睡早起”。入伏后，有的地方有吃饺子吃面的*俗，还有的地方有吃鸡吃羊肉的*俗。
（图片来源：中国气象）
三伏天已连续10年都是40天
我国古人采用“干支纪事”的方法用以计年、计月、计日、计时。传统的推算方法规定，二十四节气“夏至”后的第三个庚日起为“初伏”，从“夏至”后的第四个庚日起为“中伏”，二十四节气的“立秋”后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。
但由于夏至、立秋与庚日之间的天数几乎每年都不一样，所以与“三庚”的天数也不是固定的。也就是说，初伏和末伏都是10天，但中伏天数则不固定；所以三伏有30天“普通版”和40天“加长版”的区别。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以中伏到末伏有时为10天，有时为20天。
今年的三伏天有40天，其中7月15日至24日为头伏（10天），7月25日至8月13日为中伏（20天），8月14日至23日为末伏（10天）。已连续10年，三伏天都是40天了。
伏天各地饮食*俗大有讲究
“头伏饺子二伏面”，在北方一些地区，有入伏吃饺子的传统*俗。饺子形似元宝，“伏”与“福”同音，因此初伏吃饺子，又有元宝藏福的说法。
在江西、湖南等地，吃鸡是三伏天不错的选择。民谚道：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，来上一碗浓郁鲜嫩的鸡汤，可以适当为人体补充营养、祛除湿气。
“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方。”在江苏徐州及周边地区，则有伏天吃羊肉传统。一碗暖暖的羊汤下肚，排汗又排毒，那叫一个舒坦。
三伏天比较适宜“晚睡早起”
觉要睡好，夏季昼长夜短，比较适宜“晚睡早起”。这并不是说要熬夜，而是要顺应季节昼夜变化的特点，适当调整作息时间。夏季天气闷热，可能会影响睡眠质量，中午小憩一会儿，有助于恢复体力和精神。
（来源：CCTV)
凉要躲好，“空调Wi-Fi西瓜”是不少小伙伴喜爱的度夏模式，但切勿贪凉，尽量不要在温度较低的空调房中长时间停留，居家也要注意开窗通风，夏天容易出汗，不要在大汗淋漓时冲凉水澡，或是吃太多冷饮，以免受到风寒侵袭。
在高温时段尽可能减少不必要的外出，民间有俗语“夏练三伏”，三伏天的气温高，人体消耗的能量也较大，所以锻炼的效果也相对明显，但正因为天气炎热，在三伏天运动，更是要注意力度，选择适合自己的运动，以防中暑。
极目新闻综合央视新闻、新华社新媒体、中国气象
（来源：极目新闻）
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用户评论
天热得厉害了，衣服都脱不下来穿。
有20位网友表示赞同！
这波高温持续多久啊，受不了了！
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赶紧多吃点西瓜、喝點冰镇饮料清凉一下吧！
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天气真好热乎，出去玩一趟就浑身冒汗。
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真希望早点下个雨，降降温吧。
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感觉还没入伏前那几天就热得要命了，怎么今年这么早？
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太阳太凶猛了，紫外线很强，要注意防晒！
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夏天真是吃不消这灼热的阳光。
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赶紧买点冰棍去解暑吧！
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入伏意味着高温天气还会持续一段时间了。
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做好防暑降温措施，保持身体水分充足很重要啊！
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江苏的朋友们好好照顾身体，别晒得中暑了。
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看看这老天爷，这么热天怎么过？
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夏天来啦，终于可以吃冰激凌了！
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入伏后要注意防蚊虫叮咬，出门带件防蚊衣吧！
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高温天气容易让人食欲不振，多吃清淡的食物比较好。
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看看新闻说要加强雨云降温的措施？希望快点生效吧。
有7位网友表示赞同！
这 Hitze macht mich müde!
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还好我们家有空调，不然就受不了这高温了。
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入伏后记得早睡早起，保持充足的睡眠质量！
有17位网友表示赞同！