你是否有过被公司领导控制的感觉？我不想这么做，但我没有勇气反抗。
你是否曾经觉得你的母亲在控制你？不按照母亲的意愿去做就是不孝顺，伤害了她的感情。
你有过被男朋友控制的感觉吗？好像无论我怎么做都没有效果，所以我只好顺着男朋友的意愿，免得他觉得我不好？
如果你有以上症状，那么你就患有PUA，也就是心理勒索。
大家好。我叫何翔。今天我们就来系统的讲解一下PUA。以下是判断您是否患有PUA 的方法：为什么会出现PUA？如何正确消除它们？
01
怎么判断你正在遭受PUA？
前两天，我的一个朋友告诉我她前男友的PUA，让我脊背发凉。
我的朋友和我一样，从小城市来到北京打拼，但从来没有谈过恋爱。
她今年28岁，似乎刚刚交了第一个男朋友。刚开始交往的时候，她男朋友总喜欢当众夸奖她，她也很享受。她感觉自己被所有人所爱。
然而，他却时不时地发现她男朋友有些不对劲。她的男朋友说他想随时随地见到她，害怕家里有坏人进来。
见她仍然不肯，他突然生气了，让她要么分手，要么装摄像头，后来她无法抗拒，就答应了。
这种服从开始崩溃，他开始提出越来越奇怪的要求，直到我什至不得不告诉他去洗手间。
她与所有社交互动隔绝，包括异性朋友。只要她反抗，男友就会勃然大怒，用难听的言语斥责她，甚至威胁要杀了她。
幸运的是，她逃到了另一个城市，并在那里呆了半年多。我男朋友一开始还是有问题，后来渐渐平息了，问题就解决了。
你有没有注意到我朋友的问题有6个非常值得注意的链接？
这是一种很好的奉承、请求、等待抵抗、施加压力和强烈的威胁。
我们来一一分解：
善于赞美
这类人，擅长PUA，一见面就很贴心，特别是她很爱恭维、夸奖你，你在她身边特别舒服。起初这只是一种错觉。
请求
然后他们就会向你提出请求。这个要求一定超出了你的承受能力，比如要求我的朋友在家里安装一个摄像头。
等待抵抗
他们很清楚你一定会拒绝，并且等待着你的拒绝和反抗。当你抵抗之后，他们的表演就正式开始了。
对.施压
首先，他们给你施加了一定的压力。例如，你可能会说，“我感觉不安全，我一秒钟都不能失去你，我担心你有危险。” ”等等。总之，他们会找到一切理由来证明你的抗拒。
强威胁
如果你继续反抗，他们就会生气，并做出威胁和警告，比如说你不接受的难听的话，威胁要和你分手，威胁要抛弃你，甚至威胁你的生命。这些威胁和警告逐渐升级。我同意最多。
完成这六个步骤将完成一轮PUA。
但可怕的是，一旦你让他们完成了这6个步骤，他们就知道你是掌控者，并且会重复这个过程，直到你完全被支配，这意味着你将能够控制你。做吧。成为他们的玩具，或者失败并逃离他们。
记住这六个步骤。如果您发现有人在利用您，无论是您的老板、伴侣还是您的父母，他们都在利用PUA 来对付您。这是情感勒索。
02
为什么我们会被人PUA?
PUA 之所以被称为情绪勒索或情绪控制，是因为它们针对您的情绪并让您想要摆脱它们，但以合理的方式进行，因为它无法被发现。何必在两难之中摆脱它。
这些可能会让您体验到三种强烈的情绪：
首先，自尊心丧失。
他们会对你提出无理要求。该要求必须违背您的价值观或正常行为。你拒绝之后，他们就会劝你，通过约束你来说服你。他的要求看起来很合理。
要知道，这个改变几乎是洗脑改变。请考虑一下。无论你的意志多么坚强，当有人在你耳边不断重复某些话时，你的心灵有时会放松。一旦你放松下来，这个人就会向你灌输指示。慢慢的，你就会改变你原来的想法。
当一个人的思想发生变化时，他们的自尊心也会降低，他们开始认为自己需要被引导或控制，他们变得依赖于对方，他们开始思考没有对方就活不下去。
这时，你会经历第二种情绪：失去安全感。
我们无法给自己安全感，只能依靠别人给我们安全感。这就是为什么许多知道自己是PUA 的人在没有人控制的情况下无法生活。
如果你真的决定离开这个人，他或她可能会给你带来第三种情绪——内疚。
他们批评你，侮辱你，无端指责你，如果你反抗他们，他们就会让你觉得自己是个坏人。没有人能够容忍内疚。尤其是那些失去了安全感的人，一旦感到愧疚，就会心灰意冷，甚至放弃分手。
失去自尊、失去安全感和增加内疚感是PUA 对你的情绪施加的威胁，通过控制这三种情绪，它们会让你被束缚和动弹不得。
但任何遭受过PUA 困扰的人都会更理解。我不仅在情感上，而且在身体上都出现了严重的症状，我很想逃跑，但我没有足够的勇气，不知道该怎么办。勇气，我越恨自己，我越恨自己，你的勇气就越少。
这个循环会损害一个人的意志力，直到最终彻底摧毁你。
那么我们怎样才能摆脱PUA的掌控呢？
03
如何摆脱PUA？
作为一名患有严重PUA并成功逃脱的人。我会严格告诉你规则。这可能是消除PUA 的唯一规则。
即物理隔离。
这是什么意思？
换句话说，你离PUA 越远，那个人对你的影响就越小。
比如搬出公寓，离开一座城市，离开一个国家，这是我见过的最牵强的事情，完全是逃到了世界的另一边。
也就是说，在退出PUA 的最初几天里，最好远离他很长一段时间。这样你就可以尽快恢复情绪并重建自己。
相信我，这个方法绝对有效。在我个人的测试中，只用了一年的时间就完全消除了PUA的情绪和心理影响，重建了自己。
不幸的是，我见过很多人很难从PUA 治疗中走出来，因为即使他们摆脱了PUA，他们也无法长时间、甚至永远远离这个人。其中的心理影响。
许多人患有严重的创伤后应激障碍。
创伤后应激障碍（PTSD）是指个体经历、目击或遭遇涉及自己或他人的一起或多起实际死亡事件、受到死亡威胁、受到严重伤害、或因身体健康受到威胁而引起的。个体精神障碍的持续存在。
您可能想知道是否只有一种方法可以逃离他。有没有办法避免逃避PUA 或改变他们对待我的方式？
例如，我的老板对我来说是PUA，我不想失去工作，我该如何改变他？
我之前举的例子发生在亲密关系中，所以如果发生在上下级关系中，比如老板、领导、父母或长辈，尽量表现得坚定，而不是敌对。
该方法分为两个步骤。
第一步：当被要求做一些你不想做的事情时，不要因为焦虑而急于同意。很多人在这一点上感到困惑，因为他们的领导或长辈说了非常压抑的话。我立即同意了。这是错误的。当您遇到PUA 时，请勿同意。请说：“我会考虑一下。” “但我们不能直接这么做。我同意。我们得推迟一段时间。”
第一，给自己冷静的时间，第二，虽然你不那么容易控制，但你并没有直接反抗，所以对方还不会对你采取下一步行动，而是要让对方知道。
第2 步：直接告诉对方您不同意该请求
此时，请记住，无论对方说什么，你都需要坚定地说“不”。尤其是当对方给你压力或者生气骂你的时候，首先你的情绪要集中，不要对对方生气、流泪、歇斯底里。你可以非常冷静、没有敌意地说：“对不起，我明白你在想什么，但请理解我的感受，我不能照你说的去做。”我们必须坚决地传达这一点。
正如他多次给你洗脑时所说的那样，当你表达你的决心时，你必须一次又一次地告诉他，坚定地、没有敌意地告诉他。直到我再次为难自己。
此时，如果情况难以处理，比如对方发脾气、开始大喊大叫，你可以找借口离开，比如去洗手间或者挂断电话。但等对方平静下来后，你需要再次告诉她，你不能同意她的要求。
非敌意决策此方法在六步PUA 法则的第三步阻止您的对手，并阻止他们完成PUA 循环。除非你从一开始就让他完成这个循环，否则他们就会知道你不是他们可以控制的人，或者你不再受他们控制。他们会放松对你的控制。
不过，如果有机会，我建议远离擅长PUA 的人。一般来说，这些人具有无所不能的自恋和暴力的性格，使他们成为非常危险的一类人。尤其是如果他们曾经控制过你，而你成功逃脱了他们的控制，他们说不定会记恨你，有一天会报复你。
因此，我们建议选择物理隔离。
那么今天我想和大家分享一下如何摆脱PUA。如果它有帮助，那么我很高兴。
我叫何翔。让我们下一集继续聊吧。
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