这五个元素彼此相邻，也彼此远离。
相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，克则平衡。
中医强调五气、五脏、五味、五色，它们相互联系、相互支持、相互强化。五种元素的和谐与否，直接关系到身体的机能运作，其中任何一种元素变强或变弱，就会出现相应的身体症状。
木
树木季节：春季。
树木的器官：肝脏、胆囊、眼睛。当你工作太辛苦时，首先需要保护的是你的肝脏。肝脏是体内储存血液的器官，所以你努力工作，就必须努力储存血液。五行本来与肝、心、脾、肺、肾有关，若肝因劳劳过度而衰弱，则心、脾、肺、肾都会受到影响，肝火就会积聚。过度劳累也会损害肝脏。因此，为加班准备一些酸味的零食，例如李子，是一个不错的主意。如果您的狐科器官出现不适，您可能需要多吃一些青色的狐科食物。它们相当于人体的肝脏和胆囊，含有大量的叶绿素、维生素和纤维，可以帮助器官消除体内的毒素。
树的情绪：愤怒。
木材味道：酸。
属于树木的食物：绿色食品。
推荐食材：大白菜、大白菜、菠菜等各种叶菜类蔬菜。
火
火灾季节：夏季。
属火的脏腑：心、小肠、舌。
火情：喜悦。
火味：苦。
火性食物：红色食物。此时期心属火，容易生气烦躁，心跳加快，心脏负担加重。所以，夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物外，遵循五行相克的原理，肾克心火，是冬季补肾气的一个方法。最好吃红色食物来养心。它对应于心脏，掌管红血和血液循环。面色苍白、手脚冰凉的人可以多吃。
推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿。
土
地球的季节，季节的结束。
土脏：脾、胃、口。
尘世的情感：思想。
土味：甜。
土色食物：黄色食物。漫长的夏季雨水较多，是一年中最潮湿的时候。湿气太大会损伤脾胃，损伤脾胃又会影响食欲，所以我在盛夏的时候通常没有食欲。此时的饮食应“甜多苦”，多吃甘味食物可以养脾，而心属火，就会多吃苦味食物。强心也就是健脾。如果地球系统的器官出现了问题，相应的食物就会呈黄色。脾胃在人体中起着供给营养的作用，只有调节得当，气血才能旺盛。
推荐食物：柑橘、南瓜、玉米、大豆、红薯。
金
金属季节，秋季。秋季最要注意的就是肺部。最常见的疾病是咳嗽，这是五元素的精神影响。秋天，当植物开始死亡时，人们往往会感到悲伤和沮丧。
属金的器官：肺、大肠、鼻。
金属情绪：悲伤。
金味：辛。
属于黄金的食物：白色食物。金属食物主要对应肺，多为白色食物。它具有平凉、强肺、爽音、促进肠胃蠕动、加强新陈代谢、赋予皮肤弹性和光泽的作用。
推荐食物：梨、萝卜、山药、杏仁、百合、银耳。
水
水季：冬季。
属水的器官：肾、膀胱、耳。在外面吃得太多会损害我们最珍贵的器官：肾脏。所有厨师的菜肴的共同点就是使用大量的油和盐，这样米饭就变得美味可口。不过，咸味属于水，适量就好，但如果同时肤色变黑，则可能是肾有问题。
水的情绪：恐惧。
水的味道：咸。
水饵：黑饵。这些食物与肾脏和骨骼相容，使与肾脏、膀胱和骨骼密切相关的新陈代谢正常化，防止体内多余的水分积聚而引起体表水肿，强健骨骼。
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、黑李子
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