江苏新高一家长别只盯着高考裸分！综评和强基计划早已成为冲刺985、211的“黄金通道”——2023年江苏综评录取4387人，2024年增至4600人，2025年24所高校（A类12所+ B类12所）持续扩容，招生计划超5000人。其中南京邮电大学综评平均降分15-20分，南京信息工程大学最高降22分，山东大学（简称“山大”）强基计划江苏录取较统招线降25分，这些权威数据印证了提前规划的重要性。但两条路径绝不能高三临时抱佛脚，高一正是布局黄金期，今天就把江苏本地专属规划方案讲透，帮孩子抢占先机。
在江苏新高考体系里，综评和强基不是“加分项”，而是“升学双保险”。尤其对中等偏上或学科有特长的孩子，提前规划能避开高考独木桥的激烈竞争。可很多家长误以为“高三再准备就行”，却不知综评看重的综合素质材料、强基需要的竞赛基础，都得靠高一高二慢慢积累。等高三招生简章发布，再想补竞赛、凑实践经历，早就错失良机，这也是江苏考生每年错失降分机会的核心原因。
去年接触的苏州高一家长就踩过这坑：孩子中考拔尖，但家长只盯课内成绩，对综评、强基一无所知。高三看到同学凭竞赛奖项通过南大综评初审，才发现孩子综合素质表空白、无任何竞赛经历，最终只能硬拼高考裸分，比综评录取的同学多考30多分才挤入目标校。而南京另一位高一家长，从孩子入学就规划：参与教育部白名单科创竞赛，积累志愿服务经历，高二拿下物理省二，高三通过东南大学强基校测，高考比统招线低27分被录取。两者的差距，早在高一就已注定。
江苏高一家长想用好这两条路径，核心要抓“分赛道规划+按阶段落地”，这3个关键动作务必尽早做：
1. 先分清赛道：综评vs强基，选对才不白费力气
- 综合评价（适合多数中等偏上考生）：2025年江苏综评A类含南大、东大等12所顶尖校，B类涵盖南邮、南信大等12所本地热门校，合计24所。录取规则是“高考成绩85%+校测15%”，核心看三点：高一至高三期末/模考成绩（四星级高中需稳在前30%）、教育部白名单竞赛奖项（科创、作文类均可）、综合素质材料（社会实践、研究性学*等），多数专业对选科无硬性要求。其中南邮2025年综评初审19879人，最终录取300人，历史类入围分数线83分、物理类88.6分，热门专业如通信工程综评录取高考分需613-627分，较裸分有一定优势；南信大物理类综评录取最低568分，较普通类本科批最低590分降22分。
- 强基计划（适合基础学科拔尖考生）：聚焦数理化等基础学科，瞄准南大、东大等39所试点高校。高考成绩占比不低于85%，校测侧重学科深度拓展，五大学科竞赛国决二等奖及以上可破格入围。山东大学2025年强基计划江苏录取线83分（对应高考成绩约587分），该校当年江苏本科统招最低线612分，实际降分25分，但强基本科阶段不可转专业，适合热爱基础学科、有科研志向的孩子。
2. 高一重点动作：打基础、攒素材，不盲目发力
- 学业成绩是底线：无论综评还是强基，高考成绩都是核心。高一要夯实语数外主科基础，关注选科成绩——强基多要求物理+化学组合，综评虽宽松，但期中、期末等大型考试排名会纳入综合素质评价表，直接影响高校初审。
- 竞赛入门不贪多：优先选江苏高校认可的赛事，普通考生可冲“语文报杯”“全国青少年人工智能创新挑战赛”，理科拔尖的可尝试五大学科竞赛（数学、物理门槛较低）。避开非教育主管部门认可的赛事，避免做无用功。
- 同步积累综合素质材料：按江苏综评要求，每月参与1次志愿服务（累计不少于20小时），高一暑假完成1项研究性学*（如环保调查、科技小发明），担任班级或社团职务（限填两项），这些材料高三需盖章上传，临时突击会显虚假。
3. 分阶段规划：高一打底、高二冲刺，节奏不乱
- 高一上学期：摸清孩子优势（理科强或文科突出），确定主攻赛道；报名1个兴趣相关的竞赛基础班；加入学校志愿服务队或科创社团，开启素材积累。
- 高一下学期：首次参与竞赛（以积累经验为目标）；完成1次短期社会实践（如社区支教）；每学期末索要成绩单，记录排名变化，补强薄弱学科。
- 高一升高二暑假：集中冲刺竞赛（争取市级及以上奖项）；完成高质量研究性学*报告（需学校盖章）；梳理综合素质材料，查漏补缺（如缺体育特长可参与校级比赛）。
从2023到2025年的招录数据能看出，选择综评、强基的江苏考生越来越多，竞争逐年加剧。高一不用追求一步到位，关键是找准赛道、稳步积累。等到高二竞赛出成绩、综合素质材料丰富，高三面对招生简章时，孩子才能有更多选择，真正实现“降分冲名校”，让高中三年的努力更有回报。
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