12月21日，我们迎来了二十四节气中的冬至。
冬至是冬季的第四个节气，是北半球昼最短、夜最长的一天，也是数九寒天的开始，意味着一年中最冷的时候到了……
“数九寒天”从冬至开始
“一九二九不出手，三九四九冰上走……”数九歌是很多人熟悉的童年回忆。
为什么“数九”要从冬至开始？按照“数九”数下来，2026年春节在公历2月17日，正好处在“七九”，那2026年春节是否已经到了“河开雁来”的时候？
山东社会科学院文化研究所研究员郑艳解释，一般而言，“数九”是从物候角度来说的，春节所属的农历理论上是一种阴阳合历，两者从不同角度体现时间生活方式和民俗。从气候角度来看，当气温持续稳定在0℃以上之后，就会出现“河开”的现象。如果春节期间气候条件可以达到，的确是可以看到“河开”景象的。
关于“数九”，还有一个小游戏——“九九消寒图” 。将“亭前垂柳珍重待春風（风）” 以空心字形式书写或印制于纸上，每填实一字，即过一个“九”，当9个字都写实，也就意味着春回大地了。
冬天“养阳”要做到5件事
冬至时节，自然界阳气很弱，五脏六腑皆易受寒邪侵袭、损伤阳气，身体也会出现一系列状况，因此这是一年中非常重要的养生节气。
中国中医科学院西苑医院风湿病科主任医师李斌分享了“养阳”的5个要点：
保暖护阳重视腹部、颈部、双足保暖，肚子不能受凉，外出要戴围巾，睡前可用40℃左右的水泡脚。冬天阳光灿烂的日子，可以选择中午时段在太阳下晒晒后背，一般晒一个小时即可。
少动潜阳严冬运动要适时、适度，不要大汗淋漓，微微发热即可。推荐在太阳出来以后做一些柔和的运动，比如八段锦、太极拳等。
饮食助阳冬季寒气盛，应避免食用寒凉食物，尤其是阳气虚弱的人，应食用温暖容易消化的食物，比如羊肉、牛肉、河虾、韭菜等。
早睡生阳睡眠时，人体阳气潜藏，机体得以休养生息，恢复消耗，早晨起来阳气即可恢复生发。冬季天黑得早，人体要顺应天地之势早睡，让阳气得以潜藏蕴养。
安神养阳思虑过多、情绪激动都会耗伤心神，损及阳气。反之，心情舒畅会使血脉通畅，不妨静下心来看看书，或者听听音乐、写写字等。
山西又将迎来大风降温天气
中国天气网盘点1991年至2020年气象大数据发现，往年冬至期间，最低气温0℃线已跨过淮河，抵达苏皖中部、湖北北部、陕西南部至云南西北部一线，此时北方大部分地区寒风刺骨，天寒地冻，南方多地可能出现降雪或冻雨，湿冷难耐。
“数九”后的第一周，山西的天气状况如何？据山西省气象台预报，未来一周，山西有一次冷空气过程，出现在12月22日至24日，可能会出现降雪、大风、降温天气。
12月22日，山西全省多云转阴天，北中部局部和南部部分地区有小雪或雨夹雪，南部局部地区有小雨，全省有4级～5级、短时6级～7级或以上西北风。气温方面，北部及中南部山区最高气温1℃～5℃，中南部其余地区5℃～9℃，高寒地区最低气温-14℃左右，北部及中南部山区-11℃～-6℃，中南部其余地区-6℃～1℃。
12月23日，全省多云转晴天，有4级～5级、短时6级～7级或以上西北风。北部及中南部山区最高气温-4℃～4℃，中南部其余地区4℃～9℃，高寒地区最低气温-17℃左右，北部及中南部山区-14℃～-9℃，中南部其余地区-9℃～-2℃。
12月24日，全省晴天间多云，有4级～5级、短时6级西北风。
12月25日到一周结束，全省天气以晴天间多云或晴到多云为主。
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编辑 | 星仪
来源 | 智慧生活报记者 丁婷婷
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