教育是国之大计、党之大计，而健康则是青少年全面发展的基石。近年来，教育部及北京市持续强调落实“健康第一”的工作部署，将学生身心健康摆在教育工作的突出位置。北京市朝阳区垂杨柳中心小学秉持“让生命阳光般灿烂”的办学理念，以“自然生命有长度、精神生命有高度、社会生命有宽度”为育人追求，将“健康第一”理念贯穿教育教学全过程，创新打造健康“五出来”行动体系，通过多维施策、家校协同、科技赋能，构建起全方位、立体化的学生健康守护体系，让健康之花绽放在校园的每个角落，为学生的终身发展筑牢生命根基。
创新“五出来”行动 打造全维度健康育人体系
青少年的健康成长，关乎国家未来、民族希望。垂杨柳中心小学把落实“健康第一”理念与学校“十五五”发展规划深度融合，明确家校社协同育人的工作方向。学校成立健康工作领导小组，由校长担任组长，统筹德育、教学、体育、后勤等各部门力量，围绕学生“肥胖”“近视”“脊柱侧弯”“心理焦虑”四类重点健康问题制定专项干预方案，将健康管理工作纳入学校年度工作计划和教师考核评价体系，形成“校长统筹、部门联动、全员参与、家校协同”的工作格局。
在落实国家和北京市健康育人政策的过程中，学校结合小学生的身心发展特点，创新提出健康“五出来”行动——吃出来、睡出来、调出来、护出来、炼出来，将抽象的健康理念转化为具体、可操作的育人举措，构建起覆盖饮食、睡眠、心理、卫生、运动的全维度健康育人体系，引导学生树立大健康观，培养终身受益的健康生活*惯。
吃出健康：全链条管控守护舌尖上的安全
饮食是健康的基础，学校以“健康、安全、美味”为核心目标，对学生营养配餐实施全链条规范管理，建立起“四全”管理机制，全方位守护学生的饮食健康。在膳食管理中，学校成立由家长、教师、后勤人员组成的膳食委员会，实现对食品安全、营养搭配、服务质量的全天候监督；对食谱制定、食材采购、储存、烹饪、分装留样、桶餐到班、班内分餐、学生就餐、垃圾回收、餐具清消十个环节实施全链条管理，从源头把控食品安全；由校长亲自部署、分管干部日常督导，为膳食管理提供全方位指导；落实干部每日陪餐制度，定期开展师生膳食调研，通过全方面反馈形成营养配餐的闭环优化。
学校的营养师结合小学生的生长发育需求，制定每周营养食谱，做到荤素搭配、粗细结合、营养均衡，有效预防学生肥胖问题。同时，学校通过课堂教学、校园宣传栏、主题班会等形式，向学生普及合理膳食知识，引导学生养成不挑食、不偏食、按需取餐的良好饮食*惯，让学生在品尝美味佳肴的同时，收获健康的身体。
睡出健康：家校协同保障充足高质量睡眠
学校将睡眠健康作为健康育人的重要内容，搭建家校协同育人桥梁，形成睡眠健康共育合力。
学校通过家长会、致家长的一封信、校园公众号等多种形式，向家长系统宣讲睡眠的重要性，普及科学的睡眠知识，引导家长重视孩子的睡眠健康。学校倡议家长为孩子营造安静、舒适的睡眠环境，建立规律的作息制度，同时引导家长减少孩子睡前使用电子产品的时间，帮助孩子养成良好的睡眠*惯。此外，学校合理安排教学活动，严格控制学生作业量，避免因作业过多挤占孩子的睡眠时间，让孩子在充足的睡眠中茁壮成长。
调出健康：心育润心，守护阳光心态
心理健康是学生健康成长的重要组成部分，垂杨柳中心小学严格落实国家要求，配齐配强专（兼）职心理健康教育教师，构建起“筛查—干预—辅导—追踪”的完善心理健康教育与干预体系，用专业的力量守护学生的阳光心态。
学校以脑科学知识为基础，将心理健康教育纳入校本课程，通过课堂教学、心理讲座、主题班会等形式，向学生系统普及心理健康知识，教给学生情绪调节、压力缓解的技巧。学校建立常态化心理筛查机制，每学期对全体学生进行心理测评，并将心理测评数据纳入学校体质健康平台，实现学生身心健康数据的一体化管理。针对筛查中发现的不同心理状况的学生，学校提供针对性的团体辅导与个体疏导服务，为有需要的学生建立心理档案，实施跟踪辅导，畅通心理援助渠道。同时，学校注重营造积极向上、和谐包容的校园心理氛围，通过开展趣味运动会、校园文化节、社团活动等，丰富学生的校园生活，缓解学生的学*压力，让学生在轻松愉快的氛围中保持积极乐观的心态。
此外，学校还开展心理剧相关研究，2025年编排的心理剧《学霸的滑铁卢》荣获北京市第五届小学校园心理剧特等奖。学校通过心理剧这种学生喜闻乐见的方式，开展心理健康教育。
护出健康：童趣引导，培养良好卫生*惯
卫生防护是预防疾病、保障健康的第一道防线。学校立足小学生的年龄特点，创新卫生防护教育形式，推出学生喜爱的吉祥物版卫生防护提示，以童趣化、形象化的方式引导学生养成良好的个人卫生*惯。
学校在校园的教学楼、食堂、卫生间、操场等各个区域，张贴印有卡通吉祥物的卫生防护提示海报，内容涵盖勤洗手、勤通风、不随地吐痰、正确佩戴口罩、保持个人卫生等方面，让学生在潜移默化中接受卫生知识教育。同时，学校通过健康教育课、校园广播、主题活动等形式，向学生普及传染病预防知识，教给学生正确的洗手方法、咳嗽礼仪等卫生防护技能。学校严格执行晨午检、校园常态化消杀制度，及时掌握学生身体状况，从源头防范校园传染病传播，为学生营造干净、整洁、安全的校园环境，让学生学会守护自身健康。
炼出健康：科技赋能，让运动成为校园常态
学校始终坚持体育育人，把体育锻炼融入学生的日常校园生活，通过科技赋能、创新活动形式，让学生爱上运动、坚持运动，在运动中炼就强健体魄。
学校严格落实国家课程要求，开齐开足体育课，同时利用大课间、课后服务等时间，保障学生每天体育活动2小时，让体育锻炼成为学生的日常。为丰富体育锻炼形式，学校推动AI技术与体育运动深度融合，在操场配备阳光跑AI设备，学生通过智能设备记录运动数据，实现运动打卡、数据统计、排名激励，极大地激发了学生的运动热情。
学校创新开展“奔跑丈量长征路”特色体育活动，将体育锻炼与长征精神教育相结合，让学生在奔跑中感受长征精神的内涵，锤炼坚韧不拔的意志品质。在2026年春季开学第一课中，学校组织开展阳光户外跑步比赛，中高年级学生借助阳光跑AI设备开展跑步比赛，低年级学生开展接力跑比赛，全校师生在运动中展现出朝气蓬勃、奋发进取的精神面貌。此外，学校还将开展三大球班超联赛等系列体育活动，丰富校园体育文化，引导学生掌握1-2项体育运动技能，培养学生的运动兴趣和终身锻炼的*惯。
构建协同育人新格局“健康第一”结硕果
家庭是孩子健康成长的第一课堂，家长是孩子健康成长的第一责任人。学校始终重视家校协同育人，通过多种形式搭建家校沟通桥梁，向家长传达学校健康育人理念与举措，引导家长积极配合学校开展学生健康管理工作，形成家校共育的强大合力。
为提升家长的健康育人能力，学校定期开展健康育儿知识讲座，邀请医生、营养师、心理专家等专业人士为家长授课，为家长提供科学的育儿指导。同时，学校建立家长志愿者队伍，邀请家长参与学校的膳食管理、体育活动、健康宣传等工作，让家长成为学校健康育人工作的参与者、支持者和监督者，推动家校协同育人走深走实。
从开学第一课的健康主题教育到日常教学中的健康*惯培养，从校园体育活动的全面开展到心理健康的精准呵护，学校把健康育人融入办学治校的每个环节，让“健康第一”的理念落地生根、开花结果。学校各项健康指标均走在区域前列，成为朝阳区落实“健康第一”教育理念的标杆校。学生的健康意识显著增强，良好的饮食、运动、卫生、睡眠*惯逐步养成，主动践行健康生活方式成为学生的自觉行动。校园心理健康氛围更加浓厚，学生的心理调节能力明显增强，心理焦虑问题得到有效干预，他们以更加阳光、积极的心态面对学*和生活。
通过持续的体育锻炼，学生的体质明显增强，肥胖、近视等问题得到有效防控。家校协同的健康育人体系日趋完善，家长的健康育人理念不断更新，家校配合更加紧密，形成了全员、全程、全方位的健康育人氛围。健康“五出来”行动案例被列为区域健康育人优秀案例进行推广。
面对新时代教育发展的新要求和儿童青少年健康成长的新需求，垂杨柳中心小学将继续坚守“健康第一”的教育理念，持续深化健康育人工作，持续推进健康“五出来”行动走深、走实，将健康教育融入更多校园场景，让每个孩子都能在健康的环境中茁壮成长，成为体魄强健、心智阳光、全面发展的新时代少年。
□文/钟亚利 宋为（北京市朝阳区垂杨柳中心小学）
版权声明：本文转载于今日头条，版权归作者所有，如果侵权，请联系本站编辑删除
