普通人避免痛苦，但
伟大的人享受痛苦。
作者：洞察莱拉
前几天，我在西北地区旅游时，发现了一个现象。
西北地区的牧羊人手头通常都有盐。
盐是食草动物的必需品。
牧羊人知道，只要他手里有这盐，就可以引诱羊儿永不逃跑。
盐是牧羊人的控制武器，是终生锁住羊群的秘密。
我们的生活中有太多的东西让我们沉沦、束缚我们，就像这盐一样。
玩游戏、看短视频或者看电视剧都会立刻让你感觉好起来。
但久而久之，你就会陷入迷茫、迷茫、空虚的状态。
事实上，人类荷尔蒙—— 多巴胺是这些成瘾行为的幕后黑手。
多巴胺是最便宜的毒药。
它很容易让我们感到快乐，但也可能让我们沮丧。
真正的长期幸福来自于内啡肽。
在我们享受某些快乐之前，我们必须克服我们的意志并经历痛苦。
有句话说：“年轻人喜欢多巴胺，中年人只懂内啡肽”。
经历越多，就越明白：
真正的快乐是内啡肽带来的高层次的快乐，而不是多巴胺控制的低层次的娱乐。
1
一些科学家进行了一些实验，例如：
将电极连接到鼠标的大脑并对鼠标踏板放电。
每走一步，电极都会刺激小鼠大脑的快乐中枢。
结果，老鼠每分钟被踩踏数百次，直至衰弱死亡。
如果人的欲望被无限满足，人就会像老鼠一样，无休止地追求更刺激的快乐。
就像现实生活中一样，很多人都抽烟。起初我必须每两天吸一包，然后每天吸两包，最后同时吸两包以获得同样的感觉。
为了感到满足，有些人一开始偶尔吃一次甜点，然后每天吃一次，最后每顿饭都吃一次。
获得多巴胺是一个陷阱。
如果你想继续感受到快乐，你就必须不断增加刺激水平。
当这种刺激不断重复时，身体逐渐对多巴胺带来的快感变得麻木。
因此，你需要更多的快乐来满足你的需求。
随着这个循环的继续，人们会出现思维迟缓、神经衰弱和失去自我控制等症状。
正常大脑（左）和成瘾大脑（右）
博主@Chunlin Chen 告诉我关于我表弟的事。
我的表弟从小就是周围人眼中的学术天才。
他头脑敏捷，记忆力很好。我的表弟总是解决别人无法轻易解决的问题。
那年高考，表弟以703分的高分被北京大学录取。
然而，不到一年的时间，他就从一个北大的优等生，变成了一个足不出户的老人。
原来，表弟进入大学后无意中爱上了游戏。
一开始我只是在手机上玩，但我越来越着迷，最后玩了一整晚。
他把所有的生活费都花在了游戏、网吧吃喝上，甚至还发生了性关系。
这个曾经人人羡慕的骄傲男人，最终还是辍学了，被迫在家过着悲惨的生活。
低幸福感的可怕之处在于它日复一日地让你的神经麻木。
很多时候你以前的理想和抱负会在你的舒适区消失。
一次又一次地享受您渴望的控制和自由。
一个人无用的标志就是他选择用低级的舒适和短暂的享乐来麻痹自己。
2
作家@李小艺曾经去宜宾市出差。
那天晚上，同事带她出去吃饭。
当时她也想吃，但犹豫了很久，最后还是拒绝了。
这种痛苦会带你进入人生的另一个层次。
山本耀司曾经说过： “为了成为一个自由、自主的人，一个人必须认真、坚定地生活。”
你想要的改变需要现在就开始。
只有不拖延、不等待、不逃避，你才能踏上追求内啡肽的道路。
3 如果实在受不了了，就再等一会儿吧。
当我上高中时，我的老师经常在体育课上组织跑步比赛。
那时我的心肺功能很差，经常跑几圈就累了。
当我想停下来时，体育老师在旁边喊道：“再拼命冲刺10秒！”
于是我真的咬紧牙关，又坚持了10秒。
奇怪的是，当这10秒结束的那一刻，当我跑完的那一刻，我感到一种无法用言语表达的巨大成就感和喜悦。
除非你坚持不懈地去做，否则你将无法体验到任何事情真正的甜蜜。
你可能需要坚持一段时间，然后再坚持一段时间才能获得内啡肽。
当你克服最困难的时刻时，你会发现自己更加自信。
有人说，人生有两杯水是必须喝的，一杯是苦水，一杯是甜水。
不同的是，喝甜水和喝苦水的顺序不同。
有的人先喝甜水，后喝苦水，有的人先喝苦水，后喝甜水。
选择多巴胺就像选择生活先甜后苦。
当我们年轻的时候，我们享受着很多幸福，但当我们年老时，我们却陷入贫穷和孤独的境地。
选择内啡肽就像选择人生，先苦后甜。
即使现在很痛苦，只要你能忍受暂时的痛苦，很快你就能享受生活的甜蜜。
从现在开始，选择内啡肽，过更有意义的生活。
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