文/元宵

唐若心雪原创，违者必究

情绪是可控的，一切喜怒哀乐都可以理性地释放，无论是克服痛苦还是有清晰的自我认识和情绪管理，都可以帮助自己勇敢前行。从某种程度上来说，这是不可或缺的。

情绪是非常复杂的，如果你缺乏耐心，你很容易对自己的情绪失去控制，这不仅会导致你的人际关系出现各种问题，还会逐渐让你变得更加敏感，失去自信。以下三种方法可以帮助你保持情绪稳定。

第一，降低对身边人的期待值

生活规则：降低期望，增加幸福感。人有兴衰，月有圆缺，但如果你冷静地思考一下周围的环境，尽量不要给自己太大的压力，事情自然会开始好转。

我们总是执着于生活中的某些事情，并将这些事情强加于他人或自己。久而久之，你会发现，不仅你累了，你周围的人也累了。如果你开始降低期望，你就能平静地接受任何结果。

三毛说：“如果你踮起脚尖，你能离幸福更近一些吗……”踮起脚尖是很累的，但如果你走在平地上，幸福迟早会到来。

降低你的期望和依赖你要知道，依赖别人的感受和价值观既不持久也不可靠。

如果你学会如何管理你的情绪，控制你的情绪，降低你的期望，并做好充分的心理准备来面对最坏的结果，你会感觉更好。

生活是不可预测的。不要把时间浪费在不必要的事情上。我不知道明天和事故哪个先发生。幸福的真谛是做自己人生的主人，不被外界影响。

通过降低你的期望，你基本上意识到其他人都有自己的生活，你只需要为自己的生活负责。

更多关于自我成长和自我完善的文章，请查看我的专栏。本专栏将从心灵、思想、习惯、人际关系、认知等多个方面帮助你在复杂的丛林世界中重建坚强的内在自我。

第二，持续接纳自己

接受自己也是增加能量的重要途径。人之所以精力低落，本质上是因为没有完全接受自己。

只有不断地接受自己，审视自己的一切，你才会明白，自我接受并不意味着什么都不做，而是以此作为不断进步的基础。

肖燕是一名刚毕业的大学毕业生，对社会还不熟悉。永不服输的精神固然重要，但也太过分了。

在一次大型活动上，小燕想要表达自己，过于自信，所以把事情搞砸了，而当大家抱怨并收拾烂摊子时，老板却保持沉默。

随后，小燕先生递交了辞呈，问道：“您还有什么想说的吗？”小燕先生低下头，哽咽了。我才是会给公司造成巨大损失的人……”

“你知道我哪里做错了吗？”老板认真的看着萧炎，萧炎抿了抿唇，回答道。我不顾别人的意见，走自己的路。 ”

“你想证明自己没有错，但一定要适度，懂得在自己能力范围内做事，自负只会事半功倍，没有人天生爱慕虚荣。”接受别人的帮助是可耻的，但当别人的善意是错误的时候，才是可耻的。”

只有认清自己、接受自己，才能清楚地看到自己的优点和缺点，知道自己擅长什么、需要补充什么。这看似简单的道理，但实际上很少有人能做到。这个世界上大多数人不接受自己的平凡，也不虚心接受别人的教育和指导。

很多人为了自尊和面子，不肯屈服，更不用说仅仅通过强化自己的缺点就能做到常人做不到的事情。

接受自己，保持冷静，保护自己免受傲慢和急躁的影响。如果你真正走出去看看，这些伟大的人物，甚至身居高位、有权有势的人，哪一个不是情绪管理的高手呢？

第三，学会感恩生命

提升能量最重要的方法就是学会感恩。只有拥有了这个能量，你的生命能量才能够真正的增长。

感恩的本质是看自己拥有的，从拥有的角度来使用自己，财富就会流通。

生活就像一面镜子，你如何看待它，生活就会如何看待你。对环境和生活充满热情和感激会给你力量，你灵魂的力量。

懂得感恩的人，才会继续建立良好的人际关系。这是一种教育。并不是每个人都是生来为你服务的。敞开心扉，以善良和温柔的态度面对世界。

如果你充满正能量，你的生活就会积极向上，你就会少一些抱怨，多一些感恩，少一些计较，多一些宽容，拥有良好的心态，你就不得不相信自己的生活会更好。

以前娱乐圈的张大大等人都抱怨生活好累，赚钱难，但杨幂却说：解决问题最快捷的方法就是大家和睦相处。

拿破仑曾经说过： “能控制情绪的人，胜过能攻克城池的将军。”俗话说，控制情绪是生存和进步的法则。脾气暴躁。要想成为一个有前途的人，首先要懂得板着脸，控制好自己的情绪，这样才能冷静地思考问题。

生活很简单，你把自己的情绪与别人比较，来来回回，但生活很复杂，你不应该用自己的情绪感染别人，被别人的情绪影响也没关系。情绪是本能，控制情绪是一门技能。希望我们都成为有能力的人，能够控制自己的情绪，更加享受生活。

今天的主题是：如何提高自己的能量。你想用你的情绪来提高你的能量吗？

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