“喂，爷爷，你去药店做什么？”
“没什么，最近嘴巴不太舒服，需要买点维生素C补充一下。”
和我交谈的人是老陈先生，他在街坊里被称为“名媛”，药店店员也对陈叔叔有所了解。
“不用了，2块钱。”跟钱叔叔打招呼后，药店店员递给钱叔叔一瓶维生素C。
看到这么低的维生素C价格，老陈有些难以置信：“你别拿劣质的东西来忽悠我，怎么这么便宜？” 看到老陈一脸狐疑的表情，销售人员顿时愣住了……
难道真如老钱所说，2元一瓶的维生素C是“劣质产品”?
通常，去保健食品店购买各种维生素C产品，每瓶要几十元，有时甚至上百元。但如果去药店购买，往往每瓶只需几块钱。
事实上，这并不是因为药店销售的是“劣质产品”，而是因为他们销售的是含量更高、纯度更高的维生素C。保健食品店销售的产品大多添加了一定的添加剂来丰富口感，还有一些维生素C保健品的“品牌效应”，价格非常昂贵。
也就是说，一些所谓的“维生素C保健品”实际上没有任何附加功效，而是隐藏了添加剂的危害。补充维生素C，药店出售的不加糖且价格低廉的片剂是最佳选择，物美价廉。
得知相关事实后，老陈显得有些尴尬，向店员道歉，并询问服用维生素C的情况。按照老陈原来的计划，每天吃一点，就能快点好起来。不确定这是否可能？
维生素C，到底能不能天天都吃？
维生素C理论上是一种水溶性维生素，所以即使每天吃，也会摄入过量，但多余的会以尿液的形式排出体外，所以不存在主要问题。
不过，即使每天都能吃，国家卫健委制定的标准规定，每人维生素C的摄入量不得超过2000mg，如果维生素C摄入过多，摄入量就会受到限制。维生素C用量：由于肠道通透性，维生素C可进入体内，引起腹泻、腹痛、抽搐等中毒症状。另外，过量摄入维生素C与体内的铁、镁、锌等微量元素结合，使体内微量元素水平明显降低。
而且，维生素C不仅仅依靠药物补充。
按照《中国居民膳食指南》的标准，每人每天维生素C的摄入量约为100毫克，即可满足人体的需要。这相当于约490克蔬菜和200克橙子、枣子等水果。现代社会，一般不会出现维生素C缺乏的情况，即使你像老年人一样患有口角炎或唇炎。
补充维生素C当然有很多好处，包括预防和治疗缺铁性贫血、老年性白内障、坏血病等。然而，维生素C的功能不仅限于这些，甚至可能具有抗癌作用。
维生素C能抗癌，是真是假？来看看研究怎么说
这项研究于日本京都举行的第19 届日本临床肿瘤学会年会（2022 年）上发表。我的祖国广东的肿瘤内科医师欧俊文说： “我们将维生素C 治疗与153 名非小细胞肺癌患者进行比较，发现在一个治疗周期后接受高剂量维生素C 治疗的肺癌患者平均生存时间约为20 个月。
也就是说，维生素C介入治疗可以起到抗癌作用，抑制癌细胞，显着延长癌症患者的生存时间。 Oh 博士推断，维生素C 独特的氧化特性和肿瘤抑制代码可以为未来的癌症治疗开辟新途径。
维生素C已被证明具有抗癌作用，如果每天维生素C的摄入量符合标准，维生素C的摄入，尤其是老年人，自然有利于健康长寿。然而，服用维生素C制剂时需要采取一些预防措施。
服用维生素C药物的注意事项：
请勿与茶或巧克力一起服用。茶和巧克力中的草酸成分与游离维生素C 结合形成沉淀。长此以往，会给肠胃带来某种消化负担。
某些人服用该药物时需注意。例如，由于各种原因不建议服用维生素C制剂，如尿酸水平高的人、胃肠道疾病的人、孕妇等，但建议您从日常饮食中补充安全的维生素C。马苏。并且健康。
避免与药物联合使用。例如阿司匹林、叶酸、氨茶碱等，这些药物成分与维生素C成分可以相互中和，损害两者的药效，影响疾病的治疗。
总体来说，维生素C对人体非常有用，但营养补充也应优先考虑。用药物补充维生素C时，必须先定量服用，然后再了解禁忌症。只有合理、科学的摄入，才能给身体带来真正的健康。
参考：
[1]中国营养学会，中国居民膳食营养素摄入标准[J]，2001(4):42-45。
[2]《1 长期服用维生素C，好处有哪些》 齐峰日报，2020-1-9
[3] Prez-Snchez, A.Barrajn-Cataln, E.Herranz-Lpez, M.Micol, V. (2018) 皮肤护理营养品： 人体临床研究综合综述。营养素，10(4), 403。
版权声明：本文由今日头条转载，如有侵犯您的版权，请联系本站编辑删除。